Không vui không khỏe - không khỏe không vui.

 Hân hoan vui vẻ và phấn chấn là trạng thái của tâm trạng của mỗi người theo mức độ khác nhau có được và nên duy trì.
       Duy trì tâm trạng đó không ngoài nghĩa bạn khỏe mạnh và có sức đề kháng cao đối với bệnh tật, dù có bệnh thì cũng mau khỏe. Có ai đó đã nói phong độ là tức thời, đẳng cấp mới là mãi mãi. Vậy thì làm sao vui khỏe có đẳng cấp?

       1. Tiếp cận thông tin và xử lý thông tin liên tục, để học hỏi và truyền đạt cho người khác:

Hệ thần kinh trung ương cũng như hệ cơ xương khớp, vẫn luôn được rèn luyện để tiếp cận và xử lý thông tin mới thật hiệu quả. Tiếp cận điều mới để học hỏi có hai mục tiêu là mài giũa trí tuệ và làm cho bạn giàu có (vật chất, tinh thần) và vui vẻ hơn. Rèn luyện hàng ngày hay hàng tuần như một điệu khiêu vũ, học từ mới ngoại ngữ, nấu món ăn mới hay cuốn sách nghiên cứu theo sở thích.

       2. Biết né tránh, từ chối những điều mình không muốn:

 Vừa lòng ai đó mà gây bực bội với chính mình. Hãy liệu trù trước và né bởi bất lợi đó làm cho 1 số tuyến nội tiết tiết hormon xấu gây bệnh cho bạn. Hãy từ chối.

       Từ chối được điều mình không muốn tất yếu bạn cảm thấy nhẹ nhàng thoải mái, vui vẻ. Đó là bạn đã làm theo lời mách bảo của con tim và được làm, làm được những gì tốt luôn cho cả hai bên.
Hãy can đảm từ chối ai đó yêu cầu hoặc đề nghị nếu bạn cảm nhận thấy không ổn.

        3. Can đảm làm lại sau thất bại, thất bại vẫn vui:

       Trước đây bạn từng thất bại cũng không quan trọng. Đổ vỡ tình yêu, lỗ vốn doanh nghiệp, bạn bè phản bội…v.v. cũng không quan trọng. Bởi nếu bạn u sầu thì cái tổn hại tiếp theo thậm chí không gượng dậy được vì mất sức khỏe.

       Viết lại trang sách mới và bắt đầu kể câu chuyện mới ở bước chân tiếp theo. Có ai đó vẫn nghĩ rằng tui quá già, tui thiếu kỹ năng; nhưng thật sự thế hệ trước đã dạy rằng không bao giờ là quá muộn để mơ và thực hiện hết các ước mơ. Câu chuyện đại gia Lê Ân là rõ nhất, kết hôn ở tuổi già và vui ở bước chân tiếp theo, thích thú những điều ông ta đang thực hiện; ý nghĩa cuộc sống đã rõ. Ông ta đã gặp nhiều thất bại nhiều lần ê chề trong kinh doanh và sự phản bội lần lượt qua 4 bà vợ, nhưng ông ta luôn đột phá.

       Nếu bạn và tui đủ kiên nhẫn – sớm muộn gì bạn cũng sẽ thành công. Vậy thì hãy loại bỏ suy nghĩ tiêu cực sợ hãi, và không bao là quá muộn để bắt đầu lại từ đầu. Lúc ấy, sức khỏe nâng cao vì sức đề kháng tăng cao, hóc môn tốt sinh ra và hormon xấu không có dịp sinh ra.

       4. Ăn nhậu cũng như ăn không nhậu nhiều, nói nhiều quên mất một điều là thiếu giờ ngủ: 

       Ngủ là điều cần thiết và là một trong những điều quan trọng nhất để có cơ thể khỏe mạnh, nhưng ngủ quá nhiều khiến bạn mệt mỏi, thiếu năng lượng và làm bạn thấy mình rất "lười biếng". Bạn nên ngủ 7, 8 tiếng một ngày, một số người ngủ ít hơn chỉ khoảng 6 tiếng một ngày.

       5. Soi mói, chỉ trích, càu nhàu, nhăn nhó là điều kiện tăng hormon nội sinh xấu, sức đề kháng giảm đáng kể:

Bởi khi đó tích lũy dần năng lượng tiêu cực trong trái tim mình với cách ghi ngày càng sâu vào não, lúc ấy cuộc sống của bạn bị đầu độc ngay chính bạn và lúc ấy về sau cái tích cực trong bạn dần dần biến mất cũng là lúc bệnh xuất hiện bệnh. Người ta thường nói bệnh chồng thêm bệnh là đây.

       Bạn sẽ sớm nhận ra rằng cuộc sống của bạn sẽ trở nên vui vẻ hơn khi bạn không chỉ trích người khác.

       6. Mình là mình, chẳng so với ai:

       Nhiều khi chúng ta cố áp đặt những hình ảnh "không thể có được" cho mình và ép mình phải thực hiện được những tiêu chuẩn đó để giống với một người nào đó. Nhưng tất nhiên, không thể làm cho tất cả mọi người sống theo một tiêu chuẩn nào đó, nếu mọi người trên thế giới đều giống nhau thì thế giới thật buồn tẻ.

       Sức mạnh của bạn nằm trong chính con người bạn, vì chỉ có bạn là duy nhất trong thế giới này. Có thể có ai đó cao hơn bạn, thông minh hơn bạn, hấp dẫn hơn bạn, trẻ hơn bạn nhưng sẽ không thể có ai là bạn. Hãy chấp nhận điều đó và hãy biết yêu quý, trân trọng bản thân mình. Có như thế bạn mới tìm thấy vui vẻ trong cuộc sống.

       Và điều cuối cùng sống san sẻ, yêu thương người bất hạnh và yêu thiên nhiên.

       VUI ĐỂ KHỎE VÀ KHỎE ĐỂ VUI.